Piscine pour femme enceinte : Les bienfaits pour la grossesse

L’activité piscine pour femme enceinte proposée par la Fédération des Activités Aquatiques d'Eveil et de Loisir est une activité de détente et de loisirs pratiquée en groupe dans une eau chauffée entre 30 et 32 °C. Elle s’adresse aux futures mamans à partir du 4ème mois, sportives ou non, après présentation d’un certificat médical. L’activité piscine pour femme enceinte est encadrée par des animateurs soucieux du bien-être et de la sécurité des femmes enceintes et formés par la Fédération des Activités Aquatiques d'Eveil et de Loisir. Les séances de piscine pour femme enceinte se font au rythme des futures mamans, en fonction de leurs capacités, de l’état d’avancement de leur grossesse, de leur fatigue... La présence du conjoint peut être accepté dans certains centres proposant cette activité piscine pour femme enceinte FAAEL.

Une activité décontractante

L’activité piscine femme enceinte procure bien-être, plaisir et détente. L’eau agit sur la femme enceinte comme un élément massant, décontractant. Grâce au phénomène d’apesanteur (poussée d’Archimède), l’eau la porte. Ainsi, la femme enceinte éprouve jusqu’à la fin de sa grossesse une sensation de légèreté et de souplesse ; les mouvements sont facilités et réalisés en douceur. Une participation régulière aux séances piscine femme enceinte est bénéfique pour son entretien musculaire, la mobilisation de ses articulations, l’amélioration de sa circulation sanguine, le soulagement de ses douleurs dorsales.... Au fil des séances, elle prend conscience de sa respiration, et, en particuliers, améliore son expiration. Cette activité piscine femme enceinte contribue à mieux vivre les changements corporels liés à la grossesse et à améliorer l’image de soi.

Piscine femme enceinte - maman sous l'eau

La relaxation

L’eau chaude, enveloppante, permet à la future maman de se rapprocher de son bébé et vivre des moments d’échange très privilégiés avec lui. Les séances piscine grossesse donnent aussi lieu à des moments de convivialité. Les besoins d’échanges, de conseils, de réassurance peuvent trouver une réponse auprès des autres femmes enceintes et/ou des animateurs.

La relaxation, moment phare de l’activité, procure détente et plénitude. Elle permet à la future maman d’être à l’écoute de son corps et de communiquer avec son bébé.

L'activité piscine pour femme enceinte est également un évènement où le papa est invité à venir soutenir la maman et partager un instant d'amour et un moment fort avec leur bébé.