L’activité Femmes enceintes est une activité de détente et de loisirs pratiquée en groupe dans une eau chauffée entre 30 et 32 °C. Elle  s’adresse aux futures mamans à partir du 4ème mois, sportives ou non, après présentation d’un certificat médical. La participation du futur papa est possible selon  les clubs. L’activité est encadrée par des animateurs soucieux du bien-être et de la sécurité des femmes enceintes.

Les séances se font au rythme des futures mamans, en fonction de  leurs  capacités, de l’état d’avancement de leur grossesse, de leur fatigue,....

L’activité procure bien-être, plaisir et détente. L’eau agit sur la femme enceinte comme un élément  massant, décontractant. Grâce au phénomène d’apesanteur (poussée d’Archimède), l’eau la porte. Ainsi, la femme enceinte éprouve jusqu’à la fin de sa grossesse une sensation de légèreté et de souplesse ; les mouvements sont facilités et réalisés en douceur. Une participation régulière aux séances est bénéfique pour son entretien musculaire, la mobilisation de ses articulations, l’amélioration de sa circulation sanguine, le soulagement de ses douleurs dorsales.... Au fil des séances, elle  prend conscience de sa respiration, et, en particuliers, améliore son expiration. Cette activité contribue à mieux vivre les changements corporels liés à la grossesse et à améliorer l’image de soi.

L’eau chaude, enveloppante, permet à la future maman de se rapprocher de son bébé et  vivre des moments d’échange très privilégiés avec lui.


Les séances donnent aussi lieu à des moments de  convivialité. Les besoins d’échanges, de conseils, de réassurance  peuvent trouver une réponse auprès des autres femmes enceintes et/ou des animateurs.

La relaxation, moment phare de l’activité, procure détente et plénitude. Elle  permet à la future maman  d’être à l’écoute de son corps  et de communiquer avec son bébé.